Als je een bipolaire stoornis of unipolaire stoornis hebt, kan het lastig zijn om te herkennen wat de oorzaak is van een wisseling in jouw stemming. De Inner Lifechart helpt jou signalen die wijzen op een mogelijke terugval eerder te herkennen. In deze handleiding staat uitgelegd hoe je de Inner Lifechart kunt gebruiken.

Starten met Inner Lifechart

Je gebruikt Inner Lifechart op je telefoon. Je behandelaar stuurt je via e-mail een uitnodiging voor een digitale behandelrelatie. Open de e-mail op je telefoon. Om de Inner Lifechart te gebruiken maak je een account aan bij Ivido. Dit doe je via de link in de e-mail. Je kunt daarna meteen aan de slag met Inner Lifechart.

Stap 1 - Instellen Inner Lifechart

Je krijgt een paar vragen over jouw situatie. Je hoeft deze vragen alleen in te vullen als het de eerste keer is dat je de Inner Lifechart gebruikt.

Stap 2 - Stemming toevoegen

Klik op Stemming toevoegen of op + om de stemming van die dag in te vullen.

Stap 3 - Stemming invullen

Vul je jouw stemming in? Dan geef je 3 dingen aan:

1. Hoe jouw stemming jou vandaag beïnvloedt

2. Wat je vandaag hebt meegemaakt

3. Hoe lang je hebt geslapen

Stap 4 - Inzicht in jouw stemmingen

Wanneer je regelmatig jouw stemmingen invult, zie je in de grafiek het verloop van jouw stemming. Wil je terugkijken wat er is gebeurd? Klik dan op de stemming van die dag.

Heb je het antwoord gevonden?